Der Schlaf deines Kindes verändert sich im Laufe der ersten Jahre immer wieder. Wachzeiten werden länger, Schläfchen fallen weg und auch die Verteilung von Schlaf und Wachphasen verändert sich. Gerade dann kann es hilfreich sein, eine Orientierung zu haben und zu wissen, was in welchem Alter ungefähr passend ist.
Dieses digitale E-book unterstützt dich dabei, den Schlafbedarf deines Kindes besser einzuschätzen und eine Tagesroutine zu finden, die zu eurem Alltag passt. Die Beispielroutinen geben dir einen konkreten Rahmen, ohne dass du dich jeden Tag strikt an die Uhr halten musst.
Von den ersten Routinen ab 4 Monaten bis zum Übergang zu einem Alltag ohne Mittagsschlaf begleitet dich dieses E-Book mit altersgerechten Informationen und praktischen Beispielroutinen für dein Kind.
€19
Beispielroutinen: 4 Monate bis 3 Jahre
Das erwartet dich im Beispielroutinen E-Book:
Warum eine Routine? Die Vorteile eines wiederkehrenden Tagesablaufs
Wachzeiten als Orientierung für jedes Alter
Anzahl der Schläfchen & Schlafbedarf
Beispielroutinen für 4, 5, 6, 7, 8–9, 10–12, 12–15 und 15–18 Monate sowie 1,5–2 Jahre, 2–2,5 Jahre und ab 3 Jahre
Schlaf & Ernährung: Milch und Mahlzeiten passend in den Tagesablauf integrieren
Schlafübergänge: von 3 auf 2, von 2 auf 1 und von 1 auf 0 Schläfchen
Fragen & Antworten: Antworten auf häufige Fragen rund um Tagesroutine und Schlaf
"Ein wirklich toller und übersichtlicher Leitfaden! Ich finde es besonders hilfreich, dass ich immer wieder darauf zurückgreifen kann, egal wie alt mein Kind gerade ist. Die Inhalte sind verständlich erklärt und lassen sich direkt in unseren Alltag integrieren. Für mich ist der Leitfaden eine tolle Unterstützung, weil er nicht nur das Thema Schlaf abdeckt, sondern auch viele andere Bereiche rund um den Tagesablauf. Genau das macht ihn für mich so wertvoll."
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Ich finde den Guide wirklich super! Die Beispielroutinen geben mir eine tolle Orientierung und ich habe dadurch schon ein paar kleine Anpassungen bei den Schläfchen gemacht. Diese kleinen Veränderungen hatten eine große Wirkung und dadurch fühlt sich unser Alltag direkt etwas entspannter an.
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"Zum ersten Mal Mama zu werden, bringt viele Fragen und auch Unsicherheiten mit sich. Dieser Guide hat mir gerade beim Thema Tagesroutine eine tolle erste Orientierung gegeben. Die Erklärungen sind für jedes Alter klar, verständlich und kompakt zusammengefasst."
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"Vielen Dank für diesen hilfreichen Guide! Ich hatte bereits den Neugeborenen-Schlafguide und fand die Beispielroutinen darin eine tolle Orientierung. Unsere Tochter schläft schon seit sie 6 Monate alt ist durch. Deshalb habe ich mir auch den Beispielroutinen-Guide gekauft, um weiterhin eine praktische Orientierung für unseren Alltag zu haben. Gerade jetzt, wo wir mit der Beikost begonnen haben, finde ich ihn besonders hilfreich"
Das sagen andere Eltern:
Wie erhalte ich den Guide?
Direkt nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit dem PDF zum Download. Du kannst den Guide anschließend auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer nutzen.
Kann ich den Guide auch ausdrucken?
Ja, gerne! Du kannst das PDF ausdrucken und beispielsweise in der Küche oder im Kinderzimmer aufhängen, sodass du die Beispielroutine jederzeit griffbereit hast.
Wie lange kann ich auf den Guide zugreifen?
Du kannst den Guide unbegrenzt nutzen und immer wieder darauf zurückgreifen, wenn sich der Schlaf deines Kindes verändert.
Für welches Alter ist der Guide geeignet?
Der Guide begleitet dich mit Beispielroutinen ab 4 Monaten bis zum Ende des Mittagsschlafs, das bei vielen Kindern etwa zwischen 3 und 4 Jahren liegt.
Enthält der Guide Schlafmethoden?
Nein. Der Guide enthält keine Schlafmethoden zum selbstständigen Einschlafen. Im Mittelpunkt stehen Tagesstruktur, Wachzeiten, Schlafbedarf, Schläfchen und die passenden Übergänge.
Sind die Beispielroutinen für jedes Kind geeignet?
Die Routinen dienen als Orientierung und nicht als starrer Zeitplan. Jedes Kind ist individuell. Deshalb kannst du die angegebenen Zeiten flexibel an den Schlafbedarf deines Kindes und euren Familienalltag anpassen.
Ist der Guide auch für die Beikostzeit geeignet?
Ja. Im Guide findest du auch Orientierung dazu, wie Milch und Mahlzeiten in den Tagesablauf integriert werden können.